Collagen và những thực phẩm bổ sung Collagen là gì?

Có không ít nguyên nhân khiến làn da của chúng ta trở nên lão hóa, nhăn nheo và sạm nám. Một trong số đó là do lượng Collagen trong cơ thể được sản sinh ngày càng ít đi về cả số lượng và chất lượng. Bởi vậy, việc bổ sung thêm các thực phẩm từ bên ngoài là rất cần thiết cho việc tăng cường Collagen. Vậy, những thực phẩm bổ sung Collagen là gì? Tham khảo bài viết sau để hiểu thêm vấn đề này nhé.

Collagen là gì – bạn có biết?

Tên gọi Collagen có nguồn gốc từ từ tiếng Hy Lạp, được biết đến như là một loại protein đóng  vai trò quan trọng trong việc liên kết các mô tế bào dưới da với nhau, tạo nên chuỗi xoắn ba, kết hợp với các phân tử collagen khác trong da để tạo thành mạng lưới dưới lớp hạ bì.

Ngoài ra, Collagen còn có chức năng xây dựng và liên kết các khối cơ quan xương, cơ, da, gân và dây chằng. Nói một cách đơn giản, Collagen giống như một loại keo dính, giúp cho các tế bào và bộ phận liên kết lại với nhau thành một khối hoàn chỉnh và hoạt động một cách trơn tru.

Hiện nay, Collagen có mặt trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc và làm đẹp da. Tuy nhiên, những sản phẩm bổ sung này liệu có thật sự hiệu quả? Thay vào đó, chúng ta có thể sử dụng các loại thực phẩm an toàn để bổ sung Collagen từ bên trong.

Công dụng đặc biệt từ thực phẩm bổ sung

Bổ sung Collagen từ thực phẩm hiện nay đang là phương pháp an toàn và đảm bảo nhất, với những lợi ích đem lại như: 

• Tăng cường sự đàn hồi và căng bóng cho da.
• Cải thiện nhiều triệu chứng về thoái hóa và viêm xương khớp.
• Giúp cơ bắp hoạt động khỏe mạnh.
• Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, xơ vữa động mạch.

Những loại thực phẩm tăng cường bổ sung Collagen

Nhiều loại thực phẩm hiện nay có chứa một loại Collagen sinh học, mà các thành phần trong cơ thể có thể dễ dàng chuyển hóa, có tính vượt trội tối ưu hơn so với các chất bổ sung khác. Do đó, sử dụng thực phẩm đang là phương pháp lành mạnh và an toàn nhất nhằm tăng cường sức khỏe làn da của bạn. Vậy, những loại thực phẩm giúp tăng cường Collagen là gì?

Xem thêm:

Bật Mí Cho Mẹ: Bé Mọc Răng Biếng Ăn Phải Làm Sao?

Các Nguyên Nhân Trẻ Biếng Ăn và Cách Khắc Phục

Thực phẩm bổ sung Collagen là gì?

Thịt gà

Thịt gà đặc biệt chứa nhiều Collagen tại phần ức và lườn gà. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguồn Collagen tại cổ và sụn gà có tác dụng chữa trị bệnh xương khớp cực kỳ hiệu quả. 

Khi ăn thịt gà, các protein sẽ được tiêu hóa và chuyển thành những axit amin quan trọng, thúc đẩy quá trình tái tạo Collagen, giúp phục hồi cấu trúc da cũng như đẩy lùi các nếp nhăn xuất hiện trên mặt.

Trái cây có múi

Các loại quả có múi như cam, bưởi, quýt thường chứa rất nhiều vitamin C. Loại vitamin này đóng vai trò chủ đạo trong hình thành pro-collagen, một dạng tiền chất của Collagen thông thường.

Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp chúng ta dễ dàng hấp thụ được nhiều dưỡng chất, tăng sức đề kháng và mức độ oxy hóa, mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống, tránh được các tác nhân xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Rau xanh

Rau xanh là một trong nhiều loại thực phẩm có công dụng đặc biệt đối với chế độ ăn uống lành mạnh, cung ứng hàm lượng chất xơ cho cơ thể. Một số loại rau được sử dụng khá phổ biến trong quy trình làm đẹp như: rau cải xoăn, bắp cải, xà lách, cải bó xôi,…với nhiều chất chống oxy hóa bao gồm vitamin A,E,K,B9.

Ớt chuông

Đây là loại thực phẩm thường được dùng trong các món xào, salad hoặc nướng. Ớt chuông chứa nhiều vitamin C và capsaicin – hợp chất có tác dụng chống viêm và ngăn chặn oxy hóa cực kỳ cao. 

Bởi vậy, để cơ thể có thể sản sinh Collagen một cách tốt nhất, chúng ta nên bổ sung thực phẩm từ động vật cũng như các loại rau củ, trái cây giàu vitamin và khoáng chất, để có thể đạt hiệu quả cao trong quy trình tái tạo và phục hồi da, nhất là ở độ tuổi trung niên.

Như vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm chứa Collagen thực sự rất hữu ích cho việc làm đẹp của chúng ta. Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp với một lối sống thật lành mạnh để luôn tràn đầy năng lượng trong mọi độ tuổi nhé. Mong rằng những thông tin được cung cấp bởi HEBORA COLLAGEN trong bài sẽ giúp bạn hiểu hơn về Collagen là gì và những thực phẩm bổ sung Collagen.

Mời bạn đón đọc thêm nhiều tin tức bổ ích tại Website: https://tonymolyvn.com.vn/ nhé!

TIN TỨC LIÊN QUAN